Pourquoi parle-t-on aussi souvent de détox comme s’il s’agissait de quelque chose d’ordinaire ?

Vous comprenez bien qu’il s’agit d’éliminer, de nettoyer votre organisme et savez que certaines plantes médicinales sont adaptées. Les médias vous offrent des méthodes plus ou moins miraculeuses qui seraient la panacée pour perdre quelques kilos ….

 

Que dit la naturopathie ?

 

Mais que signifie le terme détox ?

Il s’agit de permettre aux organes qui sont chargés de l’élimination des toxines, de faire leur travail dans de bonnes conditions. Ces organes appelés émonctoires, sont le foie-vésicule biliaire, les intestins, les reins, la peau et les poumons. Chacun d’entre eux gère des déchets spécifiques qui sont le résultat naturel du fonctionnement même de chacune de vos cellules et celui de la transformation des aliments absorbés.

Ce sont des filtres qui ont besoin d’un entretien régulier .

 

Là où cela commence à être délicat, ce sont les multiples facteurs qui rajoutent à ces déchets naturels, un ensemble de substances qui n’ont rien à faire dans votre organisme. Ce sont toutes les pollutions extérieures de l’air de l’eau. Ce sont aussi toutes les «décharges acides» provoquées par trop de stress, votre terrain anxieux, le sentiment d’insécurité par rapport «au monde»…

 

Et ce sont également, toutes les toxines absorbées par une alimentation inappropriée à votre physiologie et à vos besoins vitaux, votre rythme de vie…

Tous les jours, vos émonctoires rejettent naturellement ces saletés sans toutefois pouvoir les évacuer entièrement pendant les périodes de sommeil et de repos (périodes où ces organes sont actifs) quand ils sont surchargés. Vous pouvez constater que globalement, nous ne dormons pas assez. Nos sollicitations sont nombreuses et sont devenues normatives : travail, vie familiale, vie sociale, activités hebdomadaires, écrans….. Que reste-t-il de vos journées pour vous offrir de véritables temps de pause ?

Si par détox, on comprend l’idée est de faciliter le fonctionnement quotidien du nettoyage de votre organisme, il sera prudent de savoir avant tout comment ne pas l’encombrer et comment l’entretenir au quotidien.

Il est intéressant de garder en mémoire qu’un organisme libéré de ses toxines peut stimuler plus facilement ses capacités de défenses naturelles et d’adaptation.

 

 

Mais comment s’y prend-on ?

Il faut être très prudent lorsque l’on parle Détox. Cette démarche sollicite beaucoup d’énergie pour que chacun des émonctoires puissent évacuer les résidus cités ci-dessus. Une fois vos déchets relâchés, l’organisme doit faire encore beaucoup d’efforts pour évacuer le tout par les voies naturelles d’évacuation, or, nous avons justement vu que, lorsque ces organes sont encombrés, leurs fonctions ne sont pas optimales.

Vous  vous exposez ainsi à certains risques en entreprenant une phase de détox sans vous y être préparé : grosse fatigue, migraines, nausées, boutons … peuvent émerger. C’est ce que nous appelons une crise curative  et ce n’est pas l’objectif convoité.

 

Commencer par vous mettre en condition en allégeant votre alimentation et votre agenda !

 

Manger frugalement, planifier des temps de repos, boire pour faciliter l’élimination sont les premières étapes d’une Détox au naturel.

 

Pour encourager cette première impulsion, vous pouvez agrémenter votre démarche de plantes adaptées qui amplifieront les effets recherchés.

• Les plus douces : chardon marie feuilles, chicorée sauvage, sève de bouleau, reine des près, pensée sauvage, bardane….
• Les plus puissantes : romarin, radis noir, artichaut, pissenlit racine, aubier de tilleul….

 

Chacune de ces plantes a des propriétés spécifiques adaptées à l’un des organes cités. Il conviendra de faire un point individualisé pour choisir la forme galénique et la posologie adaptées. Je peux vous aider à faire ce choix après avoir fait quelques bilans pour évaluer vos capacités.

 

Pour qui, quand ?

Quiconque pourrait envisager un nettoyage bien que certains risques ne sont pas à nier :

Personnes fatiguées et malades, jeunes enfants, femmes enceintes (approche particulière à envisager) 

Il est donc intéressant de commencer d’ors et déjà à mettre en route tout naturellement, quelques démarches pour le bien-être de votre organisme.

 

Deux périodes annuelles sont intéressantes pour envisager le nettoyage de son organisme.

 

• Le printemps lorsqu’on commence à ressentir le besoin de s’alléger.

L’hiver nous amène à consommer une alimentation solide, compacte et chaude alors que le printemps nous propose des aliments qui sont plus légers, plus frais.

Ce sont les organes Foie lié à la Vésicule biliaire qui sont à l’honneur et ce sont les symptômes d’allergies, migraines, douleurs des tendons, démangeaisons … qui seront soulagés.

 

• L’automne est la grande période de mono diètes de fruits comme celle du raisin. Elle permet d’anticiper la période hivernale et ses risques de tendance dépressive ; les organes concernés par cette saison sont les Poumons en lien avec le Gros intestin. 

 

L’énergétique chinoise marque les changements de saison, un mois avant les nôtres puisqu’il y a une cinquième saison qui se glisse entre chacune des 4 saisons connues.

 

Quelle durée ?

Je me refuse de donner des conseils tous venants sans les adapter à la personne qui va les suivre ; les conséquences peuvent être très délétères.

 

C’est  selon vos besoins, votre vitalité, votre taux d’intoxication … et surtout la forme galénique des plantes choisies que la durée se définie. Huiles essentielles ou gemmothérapie n’ont pas le même impact sur l’organisme.

 

Une journée de mono diète ou de jeûne est déjà un pas pour commencer à se nettoyer sans risque.

 

En conclusion

Il est intéressant de promouvoir les conditions de la santé tout au long de l’année en adoptant des habitudes appropriées comme une alimentation plutôt végétale, peu de viande (surtout la rouge) et surtout l’éviction de toute alimentation ultra transformée qui non seulement encrasse l’organisme mais provoque des troubles variés qui demandent ensuite à être traités (diabète, cholestérol, inflammation …)

 

Pour profiter des bonheurs de repas gourmands partagés et pour lesquels il ne faut pas se priver, il est judicieux de tester des recettes simples (peu énergivores) et gourmandes pour vous alimenter correctement.

 

De nombreux sites proposent des recettes mais aussi toute une logistique de courses ; je peux vous proposer celui de sainplissime.com qui est peu excessif et qui offre une période d’essai (code promo sur demande contact)

 

Le tout, dans un climat de détente pour profiter des bienfaits culinaires  et pour respecter les capacités organiques  qui maintiennent votre organisme dans un milieu propre.